Rola wapnia w organizmie


Rola wapnia w organizmieJednym z najliczniej reprezentowanych w ciele człowieka minerałów jest wapń. Najwięcej tego składnika zawierają nasze zęby i kości, niewielka ilość znajduje się w naszych nerwach i mięśniach. Ludzki organizm najlepiej przyswaja wapń, który znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, znacznie gorzej przyswajamy wapń, który...

Kreatyna cudownym środkiem na wielkie mięśnie


Kreatyna cudownym środkiem na wielkie mięśnieChcesz mieć piękne, duże mięśnie? Niezbędny jest oczywiście przede wszystkim solidny trening, odpowiednio zaplanowany. Warto jednak sięgnąć po różne suplementy diety i specjalne odżywki, które ułatwią budowę masy mięśniowej. Jednym z najlepszych jest naturalny anabolik, kreatyna. Ten bardzo często stosowan...

Żelazo ? kluczowy składnik w diecie


Żelazo ? kluczowy składnik w diecie Żelazo jest minerałem kluczowym dla zdrowia i dobrej formy człowieka. Zapotrzebowanie względem tego składnika uzależnione jest ściśle od wieku, płci oraz stanu zdrowia. Niedobory żelaza zdarzają się bardzo często, szczególnie narażone na nie są kobiety z obfitymi miesiączkami, jak również ciężarne. Niedobory żela...

Probiotyki i prebiotyki, czyli daj się zasiedlić dobrym bakteriom!


Probiotyki i prebiotyki, czyli daj się zasiedlić dobrym bakteriom!Czym są probiotyki? Probiotyki to wyizolowane w specjalnym procesie żywe kultury bakterii lub drożdży, korzystnie wpływające na stan flory, która naturalnie panuje w przewodzie pokarmowym. Naturalnymi probiotykami są choćby jogurty, kefiry czy wszelkiego rodzaju kiszonki, a więc produkty ferme...

Błonnik ? sprzymierzeniec odchudzania


Błonnik ? sprzymierzeniec odchudzaniaKażdy sportowiec, dbający o odpowiednią dietę, powinien uwzględnić w niej błonnik pokarmowy. To substancja włóknikowa naturalnie występująca w roślinach. Obecnie jednak błonnik dostępny jest również jako wypreparowany suplement diety. Rodzaje błonnika Wśród dostępnych człowiekowi rodzajów błonnika można wyr...

Witamina C skuteczniejsza u sportowców


Witamina C skuteczniejsza u sportowcówNajnowsze badania pokazały, że przyjmowanie witaminy C ma skuteczniejsze działanie u osób aktywnych fizycznie. Jeśli więc zależy Ci na zdrowiu i kondycji, połącz ćwiczenia z witaminą C! Witamina ta może nas uchronić nie tylko przez katarem. Zażywana regularnie przez trenujących różne sporty zmniejszy bóle mięśni, ...

Intensywny trening i dobór produktów


Intensywny trening i dobór produktówOsoby, które bardzo często trenują powinny w swojej diecie dorzucić kluczowe ,,jedzenie” z odpowiednimi wartościami odżywczymi. Ćwiczenia na siłowni, klubie fitness lub inny rodzaj aktywności fizycznej to nie tylko sam trening, oprócz tego sukces należy osiągnąć poprzez odpowiednią dietę. Które produkty powinny towa...

Batony dla sportowców


Batony dla sportowcówSpecjalnie dla sportowców, którzy pragną dostarczyć organizmowi odpowiednio zbilansowaną ilość węglowodanów i białek, czyli związków odżywczych będących źródłem energii oraz podstawowym budulcem mięśni zostały opracowane specjalne batony sportowe. Zaliczane są do grupy suplementów diety, wykazują korzystny wpływ na utrzymanie...

Białko


BiałkoNie każdy lubi rozbudowaną muskulaturę, gdyż bardzo często wygląda ona po prostu nienaturalnie. Jednak można zaobserwować, ze coraz większa liczba mężczyzn, jak również kobiet dąży do tego, żeby mieć rozbudowane mięśnie klatki piersiowej, do tego widoczne mięśnie brzucha i rozbudowane uda. Efekt rozbudowanej klatki osiąga się dopiero po kilk...

Gry zespołowe jako relaks


Gry zespołowe jako relaks Gry zespołowe to wiele różnych zestawów bardzo fajnych sportowych zagrywek. Można do nich zaliczyć siatkówkę, koszykówkę, piłkę nożną, piłkę ręczną jak również hokej. Gra zespołowa jest bardzo przyjemna a przede wszystkim wyzwala niezwykłą adrenalinę. Doskonała jest na stres ponieważ pozwala na to aby pobyć się tych z...